Kako bojovat z nadmernim počenjem
Říká se, da brez dela niso koláče. Většina ljudi hledá způsob jak mít koláče bez práce, my si vendar otázku pokládáme obráceně. Jak mít práce hotovou a koláče nemít. To je téma, ki se zabýváme že dolgo in poskuša se ho v tem členu razbrat.
Pocení je prirozený fyziologický proces, katerim telo vzdržuje svojo toploto. Bez pocení by to prostě nešlo, přehřáli bi se. Toto zní dost smířlivě, ale těžko se to lehce akceptuje, če zrovna stojíte v rozpálené a přeplněné tramvaji vedle pána v tílku. Zvykli smo si pocení brát jako samozřejmost, s katero se nic moc делать nedá. Nyní se však podíváme na nekaj načinov, kako pocení zmírnit.
Správné oblečení
Pijte dovolj vode
Ne nadarmo se reče, da je voda temelj življenja. U dospělého jedince namreč tvori voda do 60% tělesné hmoty a přesto jí imamo někdy málo. Dehidratace může vést prav k nadmernému pocení. Ujistite se, da pijete zadostek vode skozi celoten dan, daste udrželi tělesnou teplotu na stabilní úrovni. Tabulkově se priporoča na 10kg - 350ml, kar pomeni, da če vážíte okoli 80kg, tako da bi morali iztisniti 2,8 litra. Určitě začnite den čajem, čerstvým džusem a ali klidně jen vodou. Odločně vendar pitný režim nepodceňujte!
Pozor na stres
Jednoduchá matematická rovnice namreč říká, viac stresu = več skvrn na košili a več skvrn na košili spet tvori več stresa in že se nam to exponenciálně násobí. Pri stresu se namreč aktivira simpatični živčni sistem, kar vodi k sproščanju hormonov, kot je adrenalin. Tyto hormony increasingujejo aktivitu potních žláz, což způsobuje pocení. Ta proces pomaga tělu prilagoditi se na zvýšenou aktivitu a zátěž. Če želimo toto břímě zmanjšati, tako určitě doporučujemo do svojih aktivnosti zahrnout pravidelné cvičení, meditaci nebo jiné relaxační techniques, někdy stačí i správný time management.
Dodržujte pravilno higieno
Může se to zdát kot samozřejmost, ampak čistá kůže je manj nachylná k bakteriím, ki lahko povzročajo težave in dodatne težave, povezane z nadmernim občutkom. Toto zní dost jasno, ampak za omenjenega gospoda v tílku v rozpálené tramvaji, toto může být raketová věda. Pravidelné sprchování pomáhá vzdržeet pocení pod kontrolo. Če imate s pocením problem, tak používejte antibakteriální tělová mýdla, které eliminují bakterie. Nezapomeňte samozřejmě na chodidla, i na tuto část těla najdete speciální antibakteriální mýdlo. Če želite posunout hygienu še o stupeň wysokości, tak doporučujeme studenou sprchu a nebo bylinné koupele.
Zvažte spremembo stravy
Určitě ste nekdaj slišali več o tem “Jste to kar jíte”, což ne vedno je pravda, ampak vsak z nas tuší, że dati si pri rozpáleném dni burrito s omáčkou habanero a zalít to panákem tequily ní úplně šťastná volba. Určité potraviny jednoduše povečujejo aktivnost potních žláz. Priporoččujemo omejit kofein, kořeněné potraviny, ostré sýry, potraviny s vysokým obsahem sladkorja a nebo soli a v neposlední řadě, zase ten alkohol. Vyvarujte se pálivým jídlům a potravinám, które vás dehydratují.
Naopak doporučujemo dodat do svojega jídelníčku a zeleninu s visokim vsebhem vode, potraviny bogaté na draslík jako so banány, avokádo, batáty a fazole, nízkotučne potraviny, celozrnné produkty a taktéž nezapomeňte na že zmiňované tekutiny, což můžou být mimo wody z kohoutku и čaje, džusy a nebo minerální wody. Zkuste spremljati, kakšne živila imajo na vaše telo vpliv, in morebiti omejite njihove konzumacije, če si vsimnete, da prispevajo k pokušanju.
Izberite upravný produkt pri zaščiti podpaží
Antiperspirant in dezodorant sta sodobna rešitev za odvěký problem. Ale lastně řešil to tenkrat nekdo? Ne, da bi neodbíhali od tématu, tako glavni razlika je v aplikaciji in sestavljanju. Deodorant v obliki tuhého krému je navržen tako, da nevtraliziral zápach těla. Často ima antibakteriální lastnosti in vsebuje vôně, ki pomagajo překrýt zápach potu. Antiperspirant ve spreji taktéž vsebuje snovi, ki znižujejo zápach, ale i blokuje potní žlázy in preprečuje tako veliko število počenj. Což zní fajn, ale vsebuje hliník, který je předmětem neustálých sporů ohledně zdravotní prospěšnosti. Ta debata pa nima jasnega odgovora. Každopádně если се odločnete pro jeden a nebo druhý, tak doporučujeme sledovat složení a jít po produktech, které imajo co nejvíce přírodních látek, zkusit případně alternativní výrobců. V primeru antiperspirantu recommendme vyhledávat výrobky s nízkým a nebo žádným obsahem hliníku.
Navštivte lekarno
Če ste zkusili in spremenili vse od jídelníčku až po sprchový gel a výsledek je stále stejný, tak se netrapte, nejste edini, s nadměrným pocením se potýká 1-3 odstotki prebivalstva. Nestyďte se posvetiti s svojim zdravnikom in sporočiti mu svoje težave. Existujejo različne léčebné možnosti, vključno léků a procedur, které morejo pomoci řešit problem s nadměrným pocením.
Závěrem
Jak smo si řekli više, tako da se s silnim občutkom ne boste morali smejati kot z nujnim osudom in koulí na noži, ki vas bo vedno tahat dolů. Je nam jasno, da se pocení se úplně nejde zbavit in je to tako správně, ale věříme, da určitě gre zmírnit in stačí k temu pár drobných sprememb v životním stylu. Torej suché podpaží vam torej slíbit nemůžeme, ale suchou košili určitě ano. Koukněte do naší ponudbe zde a dopřejte vaší košili parťáka, který vždy kryje záda.
English (UK) 
Hrvatski 
Slovenščina